Zacht water bevat minder calcium en magnesium dan hard water, omdat deze mineralen tijdens het onthardingsproces grotendeels worden verwijderd. Calcium en magnesium zijn belangrijk voor de gezondheid: calcium ondersteunt sterke botten en tanden, terwijl magnesium een rol speelt in de spier- en zenuwfunctie. Maar is het lage gehalte in zacht water een probleem voor je gezondheid?

Volgens het Voedingscentrum is de hoeveelheid calcium en magnesium die je via water binnenkrijgt verwaarloosbaar vergeleken met wat je uit voeding haalt. Voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, groene bladgroenten, noten en volkorenproducten leveren de belangrijkste bronnen van deze mineralen. Daarom kan een goed gebalanceerd dieet ruimschoots voorzien in de dagelijkse behoefte aan calcium en magnesium, zonder dat je afhankelijk bent van je drinkwater.

Voor gezonde volwassenen levert zacht water geen risico’s op het gebied van calcium- en magnesiuminname, zolang het dieet gevarieerd en evenwichtig is. Ook bij een dieet zonder hard water blijven de mineralenvoorraden op peil, wat betekent dat onthard water doorgaans geen nadelig effect heeft op de gezondheid (Waterontharders Vergelijken).

Kortom, de lagere hoeveelheden calcium en magnesium in zacht water zijn meestal geen probleem voor de gezondheid, aangezien deze mineralen voldoende uit voedsel kunnen worden gehaald.